猫背について

こんにちは！スタッフの國持です。今日は猫背についてのお話をしていきたいと思います。

人間の頭の重さは約５kgあるといわれています。この重い頭を支えているのは首や肩。このとき正しい姿勢で頭を支えることができれば、負担はほとん

どありません。しかし、姿勢が悪いと、５kgという重さを支えるためにどこかに無理をすることに。この無理な負荷が首や肩にかかると、コリとなって

現れてしまうのです。 また背中が丸まった姿勢を続けると、胸郭が狭くなって深い呼吸ができなくなります。さらに腹部も圧迫されるために、胃腸の調

子が悪くなることもあります。 では、人間はなぜ猫背になってしまうのでしょうか。

人間の日常生活の動作はおおよそ偏りが多いためです。

たとえば、右ききの人は多くの作業を右手で行い、左利きならその逆です。ここですでに左右対称ではなくなり、そのゆがみによって体のどこかに負荷

がかかり、コリとなってしまいます。

 

さらに人間はそのほとんどの作業を体の前で行い、後ろで何かを行うことはありません。このとき使われるのは大胸筋という胸の筋肉。多くの人は日常

生活の動作によって、この大胸筋がすでにこり固まっていることが多いです。この大胸筋と対になっているのが、肩から背中にある僧帽筋。大胸筋がこ

り固まって縮んでいると、僧帽筋が引っ張られてしまい、猫背や肩こりや原因になってしまうのです。

肩こりを解消しようとするなら、もんだり叩いたりするのも悪くないのですがそれよりも、大胸筋をゆるめたほうが効果的です。

つまり大胸筋をゆるめることができれば、僧帽筋が引っ張られることはなくなり、丸くなった背中も肩こりも解消することができる、というわけです。

人間は年をとると背中が次第に丸くなっていきます。ですので「猫背の人＝年をとった人」と見られてしまいますし、猫背の人は肩が内側に入って下を

向いているように見えてしまい、自信がなさそうにも見えます。

逆にいえば、背筋がピンと伸びているだけで、若々しく自信に溢れた人に見えるといえるでしょう。

美しい姿勢を維持することは女性にとってはより美しく、より健康な体になることが期待できます。

それは男性にとっても同様で、胸板が厚くなったり、メタボ解消になったりなどのメリットが。ビジネスにおいても、初対面の人に好印象を与えたり、

発声にメリハリがついたりなど好影響が得られるのです。

さらに、よい姿勢を続けることで、ムダなぜい肉がなくなっていきます。

体に負荷がかからなくなるので、血のめぐり・リンパのめぐりがよくなりますし、肩こりや腰痛も減少します。姿勢をよくすると頭の位置が起きてきま

すから、気持ちも自然と前向きになる方が多いです。

見た目にも好印象となるうえに、体調もよくなりメンタル面にも好影響を与え、一石三鳥というわけです。

もし、猫背でお悩みの方は当院までご相談ください。スタッフ一同、より良いプランを提案出来ると思います。