富士市 ぎっくり腰 整体オススメ 激安

富士市 はるかぜより ウエストお腹やせダイエットの話し

2018-04-10

こんにちは。はるかぜ鍼灸接骨院です。

最近会う人みんなに、先生少し太った?

と言われます。

みんなで学習してみましょう。

 

 

無理のないウエストお腹やせダイエットは?

簡単に痩せるようでなかなか痩せてくれないのがウエストで、その為はウエストお腹やせダイエットが必要になります。
その際に大事になるのがカロリー摂取を控えるようにする、運動をする、腹筋を鍛えるようにするといった3つです。
ウエストに限ったことではありませんが、カロリーを抑えることは重要なことで、基本的にこれができていないと痩せてくれません。
また運動することで代謝機能が上がりエネルギー消費がアップするので、運動は絶対に必要になります。
特にウエストは、なかなか燃焼してくれない内臓脂肪が溜まっている状態なので、消費しやすい状態にしてあげることが大事になります。
それからウエストの場合は、筋肉がなくてたるんでいる状態でぽっこりと太って見えてしまうので、筋肉を鍛えてたるまないようにすることも必要で、腹筋を鍛える運動も必要になります。
このようなことからウエストお腹やせダイエットは、ある程度の覚悟をして頑張るように心がけることが大切になります。

ウエストを痩せるために必要な運動ですが、どの運動でも痩せてくれるのかというとそうではなくて、効率が良い運動を実施しないと痩せてくれません。
効率的な運動とはエクササイズでジョギングや腹筋をする方法なのですが、問題になるのがとても辛いという部分で、それにより長続きできないのです。
しかしダイエットは毎日継続することが大事なので、そこまで辛くないエクササイズをすることがおすすめで、その方法が腕振り運動です。
これは走るのではなくて走るように腕振りするだけなので、毎日続けることが可能です。

腹筋を鍛えることもウエストダイエットには効果的なのですが、運動と同様に辛い部分が勝ってしまうことが考えられます。
その為、なかなか回数を続けることができなくて効果的と言えないのです。
実は、かなりの回数をしていないとウエストを補足するための腹筋運動はカロリー消費をしてくれません。
そこで腹筋するよりもおすすめなのが、比較的軽い運動をすることウエストに効果的なボクシングを使ったエクササイズで腰をひねる動作が効果につながります。

このような方法で内臓脂肪を燃焼させてウエストダイエットはできますが、内臓脂肪が多ければ多いほど時間が必要になります。
では短期間でダイエットはできないのかというとそうでもなくて、短期間で成果を出すのなら筋肉を鍛えると共に便秘解消をすることです。
先にも触れましたが、年齢を重ねると共に筋肉がほとんどない状態になるとお腹が垂れ下がってお腹太りをしているように見えるのです。
ですから、腹筋と胸の筋肉などを鍛えるようにして、お腹が垂れないようにすればある程度改善できます。
また、便秘により太って見えてしまうこともあるので、酵素や乳酸菌を用いて便秘解消をしてあげれば短期間で効果が出てくれます。
ちなみに、便秘薬など薬に頼ることはできる限り避けるようにすることが大事です。
それから骨盤の歪みが原因になっていることも考えられるので、整体院や整骨院で骨盤を整えることもウエストお腹やせダイエットにつながります。

はるかぜ鍼灸接骨院の楽トレ骨盤整体コースもおススメです。

 

 

どんなに屁理屈言ったところで、帰り道でコンビニ寄って、せんべいとコーラ買う自分自身の精神を叩き直さないことにはたとえ1センチと言えどもお腹はへっこむわけがない。

わかっちゃいるけどやめられない。よし!今日から頑張ろう!

 


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページの合い言葉」をお伝えください。
ホームページの合い言葉は下記のクーポンの中にあります。

ホームページ特典

◎ホームページ限定特典は初回のみのサービスです。

電話・メールでのお問合せはこちら

電話でのお問合せ
メールでのお問合せ

「はるかぜ鍼灸接骨院」へのお電話はこちら

 【住 所】 〒417-0001 静岡県富士市今泉1丁目11-8
 【電話番号】 0545-53-7272
 【営業時間】 月~金 午前 8:30~12:30 午後 14:30~19:00
土曜日 午前 8:30~13:00
 【受付時間】 午前は12時10分まで、午後は19時まで
 【定休日】 日曜、祭日、盆、年末年始
 【最寄駅】 東海道線「富士駅」「吉原駅」、岳南鉄道「吉原本町駅」
 【駐車場】 無料駐車場18台、よねやま歯科と共同使用完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

会社概要COMPANY






MENU

MAIL

TEL
HOME