秋の養生法ですよ~!!前編

秋の養生法ですよ~!!前編

こんにちはスタッフの遠藤です!!   今年もさんまの美味しい時期にさしかかってまいりました。 暑さも峠を越えこれから冬に向けて世の中は突き進んでいきます。暑さにも負けず、寒さにも負けない!!そんな強い日本人に私はなりたい ( ゚Д゚)! ・・・ということで 今回は秋という季節の養生法を紹介したいと思います。つまり・・・みんなで元気に過ごそう作戦です!!   東洋医学的に考えると、秋の3か月を『容平』というそうです。『容平』とは収穫のことで万物が成熟して収穫される。すべてが引き締まり収納され、大地には粛清とした気配が漂う。当然体の陽気も体内の奥深くに収納される。   ・・・・・。。。ん?収穫期が終わって作物は倉庫に収められるから畑には何もなくなってスッキリするってことかな?   秋の養生法 鶏とともに早寝早起きをする。心を安らかにし、あれもこれもしたいなどと気を乱したり、活発に動いてはならない。これに背くと秋の気である肺気が痛む。すると冬には下痢がちになるのである。   秋口に入り、朝晩冷えるようになると、夏場に活発に活動していた表皮が閉じ、その分気管や鼻に負担がかかるようになります。 さらに秋の風は乾燥しており、のどや鼻の粘膜を傷つけやすいので、鼻炎や喘息、風邪の原因となりやすいです。 たしかに発汗しすぎると風邪を引きやすいものです。もし、秋に汗をよくかくようなことがあったら、すぐにふき取ってあげましょう。 ようするに・・・・ ・早寝早起きをして生活リズムを安定させる ・気温や湿度が変化するので保温、保湿に気を配る ・汗をかいたら冷える前に着替える こんな感じでしょう!! 長くなりそうなのでこのあたりで!後編に続く( ゚Д゚)        

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