富士市 鍼灸 接骨院 保険 交通事故

富士市の接骨院より 自分で出来るセルフストレッチQ&A

2016-09-16

こんにちはスタッフの遠藤 光です。

今回は「自分で出来るセルフストレッチQ&A」を掲載しようと思います!!

普段よく患者様から頂く自分で出来るセルフストレッチの質問等をまとめてみました!!

Q1 セルフストレッチを行なってはいけない場所はありますか?

A  ケガをしている場所以外であればやってはいけない場所はありません。ただし炎症などがある場所は安静が一番の場合が多いです。少し痛  みがひいてから始めることをオススメします。

Q2 セルフストレッチを行う良いタイミングはありますか?

A  副交感神経が優位になっている入浴後や寝る前に行うと快眠につながります。

Q3 マッサージやストレッチは自分で行わない方がよいでしょうか?

A  どんどんやっていただいてOKです。マッサージやストレッチは血行を良くするので疲労物質も流れ慢性的なこりにとても効果的です。
  しかし強すぎるマッサージやストレッチは身体を痛めてしまう可能性もあります。無理のない範囲でおこなってください。

来院した際、施術の際など、普段から気になっていることをどんどん質問して頂けるとスタッフ一同とても喜びます。

皆様のご来院をお待ちしております。

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