富士市 鍼灸 接骨院 保険 交通事故 ストレッチ

富士市の接骨院から ストレッチのやり方

こんにちはスタッフの國持照悟です。

よく患者様から『ストレッチのやり方がわからないので教えてほしい』という質問を受けます。
ストレッチをする際は1カ所に約三十秒ほどじっくりと時間をかけるといいでしょう。

急いで身体を温めようと息を止めながら勢いよく筋肉を伸ばすと緊張し硬くなった筋肉を傷つけてしまう恐れがあります。

ストレッチは多少の痛みを伴う運動ですが、ゆっくりと焦らずに行う必要があります。

さらにこの時期、炎天下の中でスポーツをされる方も多いと思います。
スポーツ中の怪我を防止する、という意味においてもストレッチは大事です。ストレッチは長めに行なう事をお勧めします。

またはるかぜ鍼灸接骨院では、ストレッチの指導やテーピングの指導等も行なっております。
お気軽にお声かけ下さい。

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土曜日 午前 8:30~13:00
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