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富士市 接骨院 眼精疲労について

2017-10-20

こんにちはスタッフの遠藤です

今回は眼精疲労について調べてみようと思います。

まず眼精疲労を考えていくうえで簡単なチェックポイントを紹介します。

①病気が隠れてないか!

眼精疲労の背後になにか病気が隠れていないかチェックします。病院で視力や眼圧、眼底、視野、眼球運動などの検査を受けてみましょう。
 
②メガネがあっているか?

メガネやコンタクトレンズを使用している人では、それらが目にあっているかのチェックも重要です。

③生活環境や姿勢
 

本を読んだり、携帯をいじる時の照明の明るさ、姿勢をチェックしてみましょう。作業中はこまめに休憩をとって目を休め、軽い体操をしてください。

室内が乾燥したり空調の風が目にあたるとドライアイを引き起こします。

そして、睡眠を十分とりましょう。寝不足のときは、目を使う時間が長くなるので目を休める時間が減るので、目が疲れてしまいます。

  
④ストレス発散!

ストレスを解消しましょう。えっどうやってするの?みたいな感じもあるんですが、この辺りもそのうち調べてみますね!!

目の周りのマッサージやツボ押し、温めるなども効果的だと思います。

そういったアドバイスや施術も行っております。

是非、はるかぜ鍼灸接骨院にご相談ください!!


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