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富士市 呼吸を意識してみませんか? はるかぜ鍼灸接骨院

2018-05-11

こんにちはスタッフの遠藤です。

今回は呼吸について書いていこうと思います。

誰もが絶え間なく行っている呼吸ですが、呼吸の深さ、体をどう使って呼吸をしているかなど日頃から意識している人は稀ではないかと思います。

最近では腹式呼吸に注目が集まっていますが、実は胸式呼吸も大切です。TPOに応じて使い分けていく必要がありそうです。

また呼吸は自律神経を意識的にコントロールできる唯一の方法でもあります。呼吸が上手くできないと体内の酸素濃度が低下するだけでなく、

自律神経が乱れることで気分もふさぎこんでしまうこともあります。

たかが呼吸と軽視せずに、一度自分の呼吸について見直してみましょう!!!

腹式呼吸の特徴

・多くの酸素を取り入れることができる

・リラックスできる(副交感神経優位)

・リラックスしすぎて姿勢保持が難しくなる場合も。。。

胸式呼吸の特徴

・心身が目覚め仕事や運動のパフォーマンスを向上させる

・興奮作用がある(交感神経優位)

・美しい姿勢になる可能性も。。。

 

まだまださわりですが、今回はこのくらいにしておきましょう!

身体の不調でお悩みの方は当院へ


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