ギックリ腰(日常の落とし穴)

ギックリ腰(日常の落とし穴)

2016-06-03

こんにちは。スタッフの赤堀です。

 

本院はぎっくり腰の治療を得意としております。

 

ぎっくり腰っていったい何なんでしょうか?

ぎっくり腰とは、急にくる腰痛(急性腰痛症)の総称で、

筋肉、骨、関節、椎間板など、どれが原因でもぎっくり腰となります。

 

原因は様々で、いろいろなものが蓄積され、土壌が積み重なり、最後の一撃は何らかの動きでぎっくり腰となります。

 

では様々な原因や、最後の一撃とはなんでしょうか?

そんな日常の落とし穴や対策についてお話しします。

 

① タバコ、運動不足、肥満

原因は様々で上記の3つも原因となります。

タバコは椎間板が傷むとも言われています。

 

② 急激なダイエット

ダイエットは腰を支える筋肉が減少します。

また女性ホルモンが乱れ、骨粗しょう症を引き起こします。

 

③ 寝起きやくしゃみ

寝ている間に体の筋肉が硬くなり、急に体を起こすとぎっくり腰になる場合があります。

(長時間同じ姿勢のため)

起床時は何度か布団の中で寝返りをうち、体を動かしてから起きましょう。

 

くしゃみでもぎっくり腰になる場合があります。

くしゃみ時に前かがみになると、椎間板に圧が上がるのです。

くしゃみ時は、壁やテーブルなどに手をおき、体を支え、前かがみにならないようにしましょう。

 

 


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