つまづきやすくなった原因は

つまづきやすくなった原因は

こんにちは。スタッフの赤堀です。   みなさんは、何もないところでつまずく経験はありませんか? 私はよく何もないのにつまづきます(笑)   つまづくことが増えているのは、要注意! 寝たきりになる原因の第3位は、転倒による骨折なんです!! つまずきやすくなったのはなぜなんでしょうか? それは、足指力が衰えているのが原因です!!   足指の筋肉を使えている人は、足指に力が入りバランスがとれるのですが、 足指の筋肉が衰えている人は、バランスがとれず、つまずきやすくなったり、ふらつく原因になるのです。   足指でグー、チョキ、パー(足指ジャンケン)はできますか? できない人は足指力が衰えています!! では足指力を鍛えるにはどうすれば良いのでしょうか?   オススメはタオルギャザーです。 やり方は簡単! 椅子に座り、足下にタオルを1枚敷きます。 そのタオルを足指でたぐり寄せていきます。   6-2   最初は足指がつりそうになりますが、徐々にスムーズにできるようになって また足指の筋肉も凝り固まっているので、ほぐし緩めてあげることも大事です。   はるかぜでは、相談ややり方の指導をいたしますので、ぜひお気軽にお声をかけてください。

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